Ramazan ayında tutulan oruçlar, insanların 11 ay durmaksızın çalışan sindirim sistemini rahatlatıyor. Ancak Ramazanda yapılan beslenme yanlışları mideyi rahatlatmaktan çok birtakım yükler daha bindiriyor. Uzmanlar, sahur öğününü atlamamayı, ağır yemeklerden uzak durmayı ve iftar ile sahur arasında bol su içmeyi öneriyor. Diyetisyen  Nihan Ortaç, Ramazanda sanki bir daha yiyemeyecekmişçesine sah... Devamını oku...

RAMAZANDA BESLENME Dyt. Mevlüde Baş Müslümanlar olarak 11 ayın sultanı olarak kabul ettiğimiz ramazan ayının hepimizce önemli bir yeri vardır ve bu ay inananlar tarafından günün belli saatlerinde oruç tutularak geçilir. Orucun detoksikan yani toksinleri temizleyici etkisi vardır. Bu ayda belirli bir düzende beslenildiği için organizma bir ay dinlenir. Ramazan ayında uygulama iftar ve sahur ol... Devamını oku...

İftar sofraları sağlığımıza uygun olmalı Ramazan’da nasıl beslenmeli?    AYŞE MUTLU  Ramazan ayı kış mevsimine denk geldiği için oruçlu saatlerimiz daha azdır. Bu yüzden metabolizmamızda çok büyük değişiklikler meydana gelmez.   Bu ay boyunca her zamanki normal yeme düzenini değiştirmeden, mümkün olduğu kadar hızlı sindirilen yiyeceklere göre lif ihtiva eden ve yavaş sindirilen gıdaları... Devamını oku...

Ramazan, Vücudu Disipline Sokuyor Acıbadem Kadıköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün, sağlıklı beslenmek şartıyla her sağlıklı kişinin oruç tutabileceğini, önceden aşırı alkol ve sigara içen kişilerin bu sayede bu alışkanlıklarından kurtulabileceğini söyledi. Çünkü Ramazan ayı, insan sağlığı açısından vücudun belli bir disipline girmesi anlamına da geliyor. Önce... Devamını oku...

İftardan hemen sonra çay içmeyin Uzmanlar, çeşitli yemeklerle donatılan iftar sofrasında hızlı yemenin sağlık sorunlarına yol açacağını belirterek, iftardan hemen sonra çay içmeyin önerisinde bulundu. (daha fazla...)... Devamını oku...